La Sophrologie dans les grandes lignes... 

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La Sophrologie est une méthode de relaxation qui prend en compte notre corps tout autant que notre esprit, elle est dite psycho-corporelle. Elle utilise un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle, basées sur la respiration. 

La sophrologie s'adresse de manière générale aux personnes qui vivent des situations compliquées de stress et de difficultés au quotidien, elle permet de relâcher les tensions du corps et d'apaiser le mental. 

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"La Sophrologie est une des réponses pratiques et concrètes, offerte à celui qui ressent le besoin de s'interroger

sur sa façon de vivre et ses possibilités d'améliorer le cours de son existence"

Ghylaine Manet

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LA RESPIRATION...

Mouvement automatique d'oxygénation du corps, la respiration a aussi d'autres fonctions essentielles.

Les différentes techniques utilisées en Sophrologie nous aident à nous apaiser, à nous recentrer, nous concentrer et elle accompagne certaines tensions physiques pour diminuer leurs impacts.

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LE CORPS...

Façonné par notre héritage biologique et culturel, notre histoire et notre parcours de vie, le corps est aussi notre interface avec notre environnement. Par les sensations et les informations qu'il nous transmet (via nos 5 sens), nous construisons et nous vivons notre réalité. Aussi notre corps incarne, encaisse, stigmatise, relâche, vibre, parle…. La relaxation active ou dynamique de la sophrologie nous permet de revenir à la présence au corps, apporte de la détente là où nous sommes en saturation, de l'énergie là où nous sommes en perte de vitesse.

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L'INTÉGRATION, Véritable pause salutaire...

Ce qui est là, présent, dans l'instant, l'intégration est un temps de récupération qui laisse apparaître ce que nous ressentons: nos sensations, nos perceptions, nos émotions, la représentation que nous avons de nous-même. Le corps dans sa globalité ainsi "conscientisé" nous dévoile subtilement ce que nous avions sous les yeux sans prendre le temps de nous y intéresser. Ce temps riche d'enseignement sur nous-même, nous donne à nouveau accès à nos ressources intérieures et les valeurs qui nous sont précieuses et fondatrices.

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LE SOPHROLOGUE, un accompagnateur...

Le rôle du Sophrologue n’est pas de penser à votre place ni d'induire de nouveaux comportements. Il vous accompagne pour vous permettre de trouver et mobiliser vos propres ressources. Il induit le moins possible de phénomènes pour laisser place à l'expérience. Il reste dans une attitude d'ouverture et utilise lors de l'animation un langage le plus neutre possible, épuré et adapté à chaque situation. Le cadre d'accompagnement porte sur le respect de la confidentialité, du non-jugement, de la bienveillance et du respect de soi conformément au Code de déontologie de la profession.

Un sophrologue ne réalise ni diagnostique, ni prescriptions et la sophrologie ne remplace pas le traitement médicamenteux en cas de maladie. 

 

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" Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier" Sagesse Tibétaine

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La sophrologie est particulièrement recommandée en cas de difficultés dans l'espace social ou professionnel, de stress, d'anxiété, de  troubles du sommeil et difficultés alimentaires (en complément d'un suivi médical si nécessaire). Elle a également fait ses preuves dans d'autres domaines, notamment en soin de support aux traitements et dans la gestion de la douleur. En agissant sur la qualité de vie, elle est aussi un outil incontestable pour l'équilibre psychologique : confiance et estime de soi, acceptation de son image, dépression légère, accompagnement au deuil et aux évènements de vie difficile..

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